Szkolenia efektywność osobistaOdporność psychiczna MTQ 48
Cele szkolenia
Głównym celem szkolenia „Odporność psychiczna MTQ48” jest przybliżenie koncepcji rozwoju siły i odporności psychicznej, pokazania obszarów do pracy. Ważnym aspektem będzie zakotwiczenie narzędzia i tematu w obecnej sytuacji (ciągle zmieniające się wymogi, potrzeba szybkiego i adekwatnego reagowania i radzenia sobie z przeciwnościami). Uczestnicy wspólnie z trenerem omówią model 4C. Podczas warsztatu trener poruszy kwestię poszerzenie świadomości i wiedzy uczestników w obszarze indywidualnego poziomu siły i odporności. Nazwanie obszarów do rozwoju i wyznaczenie kierunku pracy.
Korzyści dla uczestnika
- Poznanie, czym jest odporność psychiczna i jak można ją wzmocnić
- Komunikowanie się z osobami o różnym poziomie wrażliwości i różnym stylu osobowości
- Rozpoznanie swoich stresorów i nauczenie się metod radzenia sobie ze stresem
- Udzielanie informacji zwrotnej w duchu szacunku i empatii
- Inspirowanie do zmian i motywowanie do aktywności w zmianie
- Pomaganie innym w pokonaniu różnych trudności
Korzyści dla organizacji
- Budowanie kultury opartej na zaufaniu
- Wzbudzenie motywacji, zaangażowania i satysfakcji z pracy
- Zabezpieczenie przed wypaleniem zawodowym
- Wzrost efektywności i produktywności pracy
Doświadczenie w szkoleniach stacjonarnych
- Zrealizowaliśmy ponad 6 000 Szkoleń stacjonarnych dla pracowników wszystkich szczebli w latach 2007-2021
- Przeszkoliliśmy ponad 72 000 osób w biznesie i administracji publicznej
- W Projektach Rozwojowych, w których mierzyliśmy efektywność szkoleń, poziom kompetencji wzrósł średnio o 27%
- Wpieraliśmy rozwój menedżerów wykorzystując platformę e-learningową Certes
 |
Doświadczenie online |
Doświadczenie online
- Zrealizowaliśmy ponad 1 200 Szkoleń online/Webinarów dla kadry Menedżerskiej w latach 2019-2021
- Przeszkoliliśmy ponad 800 prezesów, dyrektorów, menedżerów i kierowników
- W Projektach Rozwojowych, w których mierzyliśmy efektywność szkoleń, poziom kompetencji wzrósł średnio o 27%
- Wpieraliśmy rozwój menedżerów wykorzystując platformę e-learningową Certes
- W lata 2019-2021 realizowaliśmy ponad 300 indywidualnych sesji rozwojowych online dla Menedżerów i Dyrektorów
 |
Doświadczenie w szkoleniach stacjonarnych |
Program szkolenia
- Siła i odporność psychiczna MTQ48
Jak mierzyć i wzmacniać odporność psychiczną?
MTQ48 (Mental Toughness – innowacyjne narzędzie do badania odporności psychicznej (odporności na stres i presję, zaangażowanie, pewność siebie oraz reakcje na wyzwania i zmianę).
- Czym jest odporność psychiczna?
- Dlaczego odporność psychiczna jest ważna w mojej pracy?
- Czym jest narzędzie MTQ48
- 4 mity o odporności psychicznej
- Czym charakteryzują się osoby silne i odporne psychicznie
- Świat VUCA
Jak zachować siłę i spokój w nieustannie zmieniającej się rzeczywistości?
Jak przetrwać i nie oszaleć? Świadomość i wzmacnianie odporności psychicznej brygadzistów w procesie zmiany.
- Czym jest VUCA?
- Środowisko nieustannej zmienności (czas pandemii)
- Ja w zmianie, czyli moje reakcje i fazy procesu zmiany (zaprzeczanie, opór, eksperymentowanie, zaangażowanie)
- Nawyki, brak równowagi, schematy myślowe
- Lęk w zmianie i co dalej?
- Siła i odporność psychiczna w obecnym świecie – czemu jest tak ważna i co może mi dać?
- Koncepcja 4 C
Dlatego brygadzista powinien znać swoją odporność psychiczną i wiedzieć który z obszarów 4C musi wzmocnić?
- Zaangażowanie (Commitment) – nieustępliwość
- Kontrola (Control) – poczucie sprawczości, skuteczności
- Wyzwanie (Challenge) – dostrzeganie szans, niezagrożeń
- Pewność siebie (Confidence) – wiara w siebie
- Analiza własnych raportów
Jakie obszary mojej siły i odporności są na dobrym poziomie, a nad czym mam pracować? Jak stworzyć indywidualny plan rozwoju?
- Jak czytać raport?
- Co jest dla mnie ważne (obszary mocne i obszary do rozwoju)
- Stawiamy cele i zaczynamy pracę nad wzmacnianiem siebie
- Budujemy zaangażowanie i wytrwałość
- Cele i proaktywność
- Prokrastynacja a wyuczona bezradność, czyli dlaczego czasami odkładamy zadania na później?
- Automotywacja na co dzień
- Wachlarz technik zwiększających motywacje własna i innych (ZTT, Pomodoro, Zasada 5 minut, Ser Szwajcarski, Motywacja błyskawiczna itp.)
- Głos dorosłego w podejmowaniu działań
- Pracujemy na poczuciem kontroli
- Wysokie poczucie kontroli to wada czy zaleta?
- Jak wzmacniać poczucie kontroli u siebie i pracowników?
- Czym dla mnie jest poczucie wpływu?
- Sprawczość i poczucie wpływu – trzy kręgi świadomości
- Kontrola emocji i kontrola zachowań
- Wyzwanie – patrz pozytywnie, działaj realnie. Porażki i trudności
- Stres jako zjawisko codzienne w pracy
- Moje stresory – analiza
- Skuteczne strategie i narzędzia do pracy z emocjami i myślami
- Moje spostrzeganie przyszłości
- Wewnętrzny Gremlin i jak go pokonać?
- Katastrofizowanie jako blokada pozytywnego postrzegania zmian i podkręcania napięcia
- Jak budować zaufanie w sytuacji presji, trudnych zadań? Jak lider może wzmacniać autorytet w trudnych sytuacjach?
- Moja reakcja na niepowodzenia – co mogę zmienić, aby budować swoją odporność?
- Perfekcjonizm – pułapka, przekleństwo czy mocna strona?
- Wzmacniamy pewność siebie
- Przekonania wspierające i ograniczające, czyli ciąg dalszy pracy nad Gremlinem
- Pewność siebie w ciele i postawie
- Pewność siebie jako profilaktyka stresu
- Pewność siebie w relacjach interpersonalnych (komunikacja asertywna)
- Proste narzędzia odziaływania na pracowników – techniki asertywnego wyrażania informacji zwrotnej i stawiania granic
- Odporny szef. i jego zespół (opcjonalnie)
Motywowanie i komunikowanie zadań do zespołu. Wspieranie w stresie i przechodzeniu przez zmiany. Przekładamy wiedzę na konkretne sytuacje z pracy. Domykamy proces szkoleniowy. Teoria staje się praktyką.
Chcesz wiedzieć więcej?
Zostaw numer telefonu,
a skontaktujemy się z Tobą!
Metodyka szkolenia
Uczestnicy otrzymają indywidualne raporty siły i odporności psychicznej, oraz pakiet narzędzi do pracy ze sobą i swoimi zespołami. Każdy blok zawiera wyselekcjonowane i proste do adaptacji narzędzia, które w trakcie warsztatów uczestnicy poznają, ćwiczą, a następnie realnie szukają możliwości zaadoptowania ich do własnych stanowisk i środowiska firmy. Pakiet obejmuje narzędzia z obszaru zmiany, stresu, pewności siebie i asertywności, wszystkie odnoszą się do budowania siły i odporności psychicznej w codziennej pracy. Szkolenia są interaktywne i wymagają dużego zaangażowania uczestników (do 80% czasu), co pozwala zastosować im poznaną wiedzę i narzędzia, już na zajęciach. W trakcie warsztatów trenerzy stosują zasadę PBL (Problem Based Learning) pozwalającą na twórczą pracę zespołową i poszukiwanie rozwiązań zdefiniowanych problemów. Praca oparta jest na podejściu Kolba do zdobywania wiedzy przez dorosłych a większość programu warsztatów przebiega według następującej dynamiki: ćwiczenia otwierające na nowe nawyki (budujące świadomość), mini wykłady o zasadach, technikach, taktykach i narzędziach (wiedza), ćwiczenie nowych technik związanych z tematem szkolenia (umiejętność).
Praktyczne informacje o szkoleniu stacjonarnym
- Wspieramy naszych klientów zarówno w opracowaniu ramy narracyjnej i brandingu projektu jak i komunikacji, rekrutacji uczestników i logistyce szkoleń (wysyłanie zaproszeń, potwierdzenia, negocjacje i rezerwacje hoteli)
- Szkolenia stacjonarne realizujemy w grupach od 12-14 osób. Warsztaty organizujemy zarówno w salach w ośrodkach szkoleniowych i hotelach w całej Polsce, także w siedzibie i oddziałach klientów oraz w siedzibie naszej firmy
- Podczas spotkań stacjonarnych wykorzystujemy różnorodne metody i narzędzia rozwojowe tj. gry zespołowe, odgrywanie ról, scenki treningowe, case study, symulacje zjawisk/ zachowań, analizy doświadczeń, burze mózgów, miniwykłady, DT, czy facylitacje
- Pomiędzy szkoleniami realizujemy działania wdrożeniowe/wzmacniające zdobycie wiedzy, treningi umiejętności, zastosowanie poznanych narzędzi w praktyce, zmianę postaw i zachowań w miejscu pracy
- Podczas warsztatów uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia
|
Praktyczne informacje o szkoleniu online/webinarze |
Praktyczne informacje o szkoleniu online/webinarze
- Dostosowujemy technologię transmisji video (Zoom, Microsoft Teams, Cisco Webex, Google Meet) do możliwości naszych Klientów
- Podczas spotkań online korzystamy z takich narzędzi jak: Mentimeter, Miro, Mural, Padlet, Jambord
- Mamy duże doświadczenie w realizacji szkoleń online - pierwsze działania rozpoczęliśmy w 2019 roku
- Podczas szkoleń online uczestnicy otrzymują materiały w wersji pdf, oraz certyfikat online
- W trakcie realizacji spotkania online do dyspozycji uczestników jest konsultant, który dba o jakość szkolenia
- Optymalna liczba Uczestników w interaktywnym szkoleniu online to 12 osób, w webinarze do 300
|
Praktyczne informacje o szkoleniu stacjonarnym |
